4 טיפים להגדלת כולסטרול טוב - מחלת לב

4 טיפים להגדלת כולסטרול טוב



none
כיצד ניתן לדעת אם יש לך אלרגיות לבעלי חיים ומה לעשות
כיצד ניתן לדעת אם יש לך אלרגיות לבעלי חיים ומה לעשות
שמירה על רמות כולסטרול טובות, הנקראות גם HDL, מעל 60 mg / dL חשוב להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם כגון טרשת עורקים, שבץ ושבץ, כי גם כאשר כולסטרול רע הוא ברמה נורמלית, יש כולסטרול מגביר את הסיכון לסיבוכים אלה. לכן, כדי להעלות את רמות הכולסטרול HDL בדם, 4 אסטרטגיות חשובות הן: 1. פעילות גופנית באופן קבוע תרגילים אירוביים כגון הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניי