4 טיפים להגדלת כולסטרול טוב


none
הפחד שלא לעשות שום דבר יכול להיות מחלה
הפחד שלא לעשות שום דבר יכול להיות מחלה
שמירה על רמות כולסטרול טובות, הנקראות גם HDL, מעל 60 mg / dL חשוב להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם כגון טרשת עורקים, שבץ ושבץ, כי גם כאשר כולסטרול רע הוא ברמה נורמלית, יש כולסטרול מגביר את הסיכון לסיבוכים אלה. לכן, כדי להעלות את רמות הכולסטרול HDL בדם, 4 אסטרטגיות חשובות הן: 1. פעילות גופנית באופן קבוע תרגילים אירוביים כגון הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניי