נטילת טבליות חומצה פולית בהריון אינה משמינה ומשרתת כדי להבטיח הריון בריא ופיתוח טוב של התינוק, מניעת פציעות של הצינור העצבי של התינוק ומחלות. המינון האידיאלי צריך להיות מונחה על ידי רופא מייל מומלץ להתחיל הצריכה לפחות 1 חודש לפני ההריון.
צריכה זו צריכה להיות מוקדמת, כי הצינור העצבי, המבנה הבסיסי להתפתחות מלאה של מערכת העצבים של התינוק, נסגר בארבעת השבועות הראשונים של ההיריון, תקופה שבה האישה עדיין לא גילתה שהיא בהיריון.
מהו חומצה פולית בהריון?
חומצה פולית בהריון משמש כדי להפחית את הסיכון של פגיעה בצינור העצבי של התינוק, מניעת מחלות כגון:
- ספינה ביפידה;
- אנצפליה;
- שפה שסועה;
- מחלות לב;
- אנמיה באם.
בנוסף, חומצה פולית אחראית גם על היווצרות שליה ופיתוח דנ"א, כמו גם הפחתת הסיכון לרעלת הריון במהלך ההריון. לדעת את כל הסימפטומים כי סיבוך זה יכול לגרום Pre-Eclampsia.
מינון המומלץ של חומצה פולית
בדרך כלל המינון המומלץ של חומצה פולית בהריון הוא 600 מיקרוגרם ליום, אך מאחר שרבים מהלוחות שמשתמשים בהם הם 1, 2 ו -5 מ"ג, נפוץ לרופא להמליץ על צריכת 1 מ"ג כדי להקל על נטילת התרופה. חלק מן תוספי זה עשוי להיות מומלץ לכלול חומצה פולית, Endofolin, Enfol, Folacin או Acfol למשל.
במקרים מסוימים, כאשר האישה סובלת מהשמנת יתר, יש לה אפילפסיה או ילדים עם מחסור במערכת העצבים, המינונים המומלצים עשויים להיות גבוהים יותר, והם מגיעים ל -5 מ"ג ביום.
התרופות אינן המקור היחיד של חומצה פולית, כי זה מזין הוא גם נוכח כמה ירקות ירוקים כהים, כגון כרוב, ארוגולה או ברוקולי למשל. בנוסף, כמה מזונות מעובדים כמו קמח חיטה כבר התחזק עם זה מזין כדי למנוע מחסור במזון.
מזון עשיר חומצה פולית
מזונות עשירים בחומצה פולית שצריכה להיות נצרכת באופן קבוע כוללים:
- כבד של עוף, הודו או תבשיל בוי;
- בירה;
- שעועית שחורה מבושלת;
- תרד מבושל;
- פסטה מבושלת;
- אפונה או עדשים.
סוג זה של מזון מסייע להבטיח כמות מספקת של חומצה פולית לגוף, וזה מזין הוא גם מאוד חשוב עבור אביו של התינוק, כמו האם צריך להתערב על הצריכה של מזונות אלה כדי להבטיח את הפיתוח הנכון של התינוק. ראה מזונות אחרים עשירים מזין זה מזונות עשירים בחומצה פולית.
כמו כן לראות מדוע השימוש ויטמין C ו- E ספקים אינו מומלץ בהריון.
האם חומצה פולית גורמת לאוטיזם לתינוק?
למרות חומצה פולית מביא את היתרונות הבריאותיים והתפתחותיים שונים של התינוק, והוא יכול אפילו למנוע אוטיזם, אם הוא נצרך במינונים מוגזמות, ייתכן שיש סיכוי מוגבר של אוטיזם.
חשד זה קיים כי נצפתה כי אמהות רבות לילדים אוטיסטים היה בעל ערך גבוה של חומצה פולית בדם במהלך ההריון. לכן, סיכון זה אינו מתרחש אם חומצה פולית הוא הוסיף את המינון המומלץ של כ 600mcg ליום, טיפול צריך להילקח רק כדי למנוע overconsumption, וחשוב כי כל תוספת תזונתיים או שימוש בתרופות בתקופה זו צריך להיות ממוקד על ידי הרופא.
