כיצד להימנע מחוסר חומרים מזינים בדיאטה צמחונית


none
לידוקאין - הרדמה מקומית
לידוקאין - הרדמה מקומית
כדי למנוע כל סוג של תת תזונה בעת נטילת דיאטה צמחונית, יש להגדיל את מגוון המזון הנצרך להשתמש באסטרטגיות כגון צריכת ירקות עשירים בברזל יחד עם מקורות מזון של ויטמין C, כגון כתום, כמו ויטמין זה מגביר את ספיגת ברזל בגוף. באופן כללי, צמחונים צריכים לשים לב לצריכה של סידן, ברזל, אומגה -3, ויטמין B12 וויטמין D, שכן הם חומרים מזינים הנמצאים בעיקר במזונות ממוצא מן החי. בנוסף, הדיאטה יכולה לה