לאחר אכילת מזונות מהירים, שהם מזונות עשירים בפחמימות פשוטות, מלח, שומן וחומרים משמרים מלאכותיים, הגוף עובר תחילה מצב של אקסטזה בגלל השפעת הסוכר במוח, ובעתיד סובלים מתוצאות חמורות יותר כמו יתר לחץ דם, מחלות לב והשמנת יתר .
מזון מהיר הוא בדרך כלל קלורי מאוד, והוא עשוי לכלול מזונות כגון כריכים, המבורגרים, פיצות, צ'יפס, שייק חלב, נאגטס, וגלידה. בנוסף לתכולת הקלוריות הגבוהה המקדמת עליה במשקל, הנה מה שקורה בגוף עד שעה לאחר אכילת מזון מהיר.
מה קורה שעה לאחר אכילת מזון מהיר
הנתונים הבאים הם דוגמאות למה שקורה לאחר אכילת המבורגר מזון מהיר של ביג מק.
10 דקות מאוחר יותר: אופוריה
עודף קלוריות מהאוכל גורם לתחושת ביטחון במוח, אשר נעשתה לחשוב שככל שיש יותר קלוריות לאחסן, כך הבטיחות תוכל לתת לגופך בעתות משבר ומחסור במזון. לכן, אכילת מזון מהיר בתחילה יש השפעה של בטיחות מוגברת ותחושת הישרדות, אבל זה יעבור במהירות.
20 דקות לאחר מכן: שיא גלוקוז בדם
לחמים מהירים עשירים בסירופ פרוקטוז, סוג של סוכר שנכנס במהירות לזרם הדם וגורם לסוכר בדם לעלות. זה שיא דם הסוכר מוביל לייצור של דופמין נוירוטרנסמיטר, אחראי לתת תחושה של הנאה ורווחה. השפעה זו על הגוף דומה לזו של סמים, והיא אחראית להאכיל את הצריכה התכופה של מזון מהיר.
30 דקות מאוחר יותר: לחץ שיא
כל מזון מהיר הם בדרך כלל גבוה מאוד נתרן, רכיב של מלח כי הוא אחראי על עליית לחץ הדם. כ 30 דקות לאחר אכילת סנדוויץ ', נתרן יהיה עודף בדם ואת הכליות יצטרכו לחסל יותר מים כדי להפחית את עודף.
עם זאת, התאמה זו חובה גורם להתייבשות, אשר טועה לעתים קרובות רעב ורצון חדש לאכול מזון מהיר יותר. אם מחזור זה חוזר כל הזמן, הבעיה של יתר לחץ דם בוודאי יופיע.
40 דקות מאוחר יותר: מוכן לאכול יותר
לאחר כ -40 דקות נראה כי הרצון החדש לאכול נובע מחוסר שליטה על הסוכר בדם. זמן קצר לאחר אכילת הסנדוויץ ', גלוקוז הדם עולה והגוף נאלץ לשחרר הורמונים שהופכים את רמת הסוכר בדם נמוכה יותר כדי לשלוט על ספייק הסוכר שהתרחש.
כאשר רמת הסוכר בדם נמוכה, סימנים של הגוף הם רעבים, כמו רמות הסוכר בדם שלך צריך להיות מתחדשת עם יותר מזון.
60 דקות: עיכול איטי
באופן כללי, הגוף לוקח 1-3 ימים לעכל באופן מלא ארוחה. עם זאת, בגלל שהוא עשיר בשומן, חומרים משמרים ושומני טרנס, מזון מהיר בדרך כלל לוקח יותר מ 3 ימים להיות מעוכל לחלוטין, ואת שומן טראנס הכלול זה יכול להימשך עד 50 ימים כדי לעבד. בנוסף, סוג זה של שומן קשורה ביותר לבעיות לב, השמנה, סרטן וסוכרת.
שינויים אחרים בגוף
בנוסף להשפעות זמן קצר לאחר אכילת מזון מהיר, שינויים אחרים עשויים להתרחש בטווח הארוך, כגון:
- עלייה במשקל עקב עודף קלוריות;
- עייפות עקב עודף פחמימות;
- הגדל הכולסטרול, כי הוא מכיל שומנים טראנס;
- פצעונים על הפנים, כי עליית הסוכר בדם מעדיף את הופעת אקנה;
- נפיחות, בשל שימור של נוזלים כי עודף מלח גורם;
- סיכון מוגבר לסרטן עקב תכולת שומן טראנס גבוהה וכימיקלים כגון פתלטים, אשר גורמים לשינויים בתאים;
לכן, ברור כי הצריכה התכופה של מזון מהיר מביא נזקים בריאותיים רבים, להיות חשוב כדי לשפר את הרגלי האכילה יש חיים שגרת חיים בריאים, עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. כדי לגלות יותר, לראות 7 מטפלת כי לקלקל את המשחק 1 שעה של אימון.
עכשיו, לצפות בסרטון זה כדי לקבל רזה להיפטר הרגלי אכילה רעים עם הומור טוב בלי סבל:
