תוספי תזונה במשקל יכולים להיות גבוהים בחלבון, אשר מסייע להיווצרות רקמת שריר על ידי הגדלת משקל או חומרים לפתוח את התיאבון כדי לגרום לך לרצות לאכול יותר במשקל.
תוספי חלבון הם יעילים, במיוחד עבור אנשים פעילות גופנית באופן קבוע, כי הגדלת צריכת החלבון שלהם באמצעות פעילות גופנית אינטנסיבית גורם לשרירים להיות גדולים יותר, נותן מראה גוף בריא. כמה דוגמאות של סוג זה של תוספי הם:
- חלבון מי גבינה - קיים בצורה של אבקה חבילת של 1, 000 גרם יכול להיות ערך בין 70 ו 124 reais.
- BCAA - חבילה של 120 כמוסות יכולה לנוע בין 25 ל 85 רייס.
- קריאטין - קיים בצורה של אבקה או כמוסות. חבילה של אבקה עם 100 גרם יכול לנוע בין 27 ל 44 רייס. חבילות עם 120 כמוסות יש מחיר המשתנה בין 45 ל 90 רייס.
- Femme - אשר מתאים יותר לשימוש נקבה וכי, בממוצע, 900 גרם החבילה עלויות 100 רייס.
אבל עבור אלה שרוצים לעלות במשקל ואין להם זמן לפעילות גופנית, בחירה של שימוש בתרופות מעוררות תיאבון עשוי להיות הפתרון. כמה דוגמאות הן Buclina, Cobavit ו Enzicoba.
צריכת מוגברת של מזונות עתירי קלוריות חשוב גם כדי להשיג את התוצאה הצפויה. עם זאת, כדי להשיג מסת שריר ולא לצבור שומנים מקומיים, מומלץ להשקיע מזונות עשירים בחלבון, משאירים בצד שומנים וסוכרים. כך:
התייעצות עם תזונאי טוב בעקבות העצה שלהם חשוב לדעת מה לאכול איזה סוג של תוסף תזונתי הוא אידיאלי עבור בליעה, על פי אורח החיים שלהם ואת התנאים הגופניים.
קישורים שימושיים:
- תוספי כדי לקבל מסת שריר
- תוספי לשרוף שומנים
