הרמת משקולות: תוכנית אימון מלאה


none
היתרונות של ענבים
היתרונות של ענבים
ירידה במשקל אימון מסייע לשרוף שומן ולאבד 1 עד 1.5 ק"ג בשבוע, לסירוגין בין הליכה איטית ומהירה, עוזר לגוף להוציא יותר קלוריות. עם זאת, חשוב לעקוב אחר התוכנית כראוי עבור האימון לעבוד ולהביא את התוצאות הטובות ביותר. לפני ואחרי אימון, חשוב להאריך את הגוף, במיוחד את הרגליים במשך 5 עד 10 דקות, כדי להכין ולחמם את הגוף לטיול. בנוסף, במהלך האימון אתה צריך לשתות לפחות חצי ליטר מים לש