6 מזונות המעודדים חסינות למניעת שפעת ווירוסים - תזונה ותזונה

מזונות להגביר את החסינות



none
מזונות עשירים choline
מזונות עשירים choline
מזונות להגביר את חסינות הם בעיקר פירות כגון תות כתום, ירקות כגון עגבניות, זרעים ודגים כפי שהם עשירים בחומרים מזינים המסייעים היווצרות של תאים חיסוניים. מזונות אלה גם מסייעים להגן על תאי הגוף מפני שינויים שיכולים להוביל לבעיות כמו סרטן, כמו גם לעזור להילחם בזיהומים ולהפחית את הדלקת. 6 מזונות עיקריים להגביר את חסינות הם: תות: כי הוא עשיר בויטמין C, אשר מגביר את הייצור של תאי ההגנה של הגוף, ובכך מגביר את עמידות זיהומים; עגבניות: יש ויטמין A, אשר חשוב בשמירה על שלמות התאים של המערכת החיסונית; זרעי חמניות: מאחר