דע את היתרונות של פילאטיס וכמה זמן אתה מפסיד


none
מה יכול להיות כאב בעת השתנה
מה יכול להיות כאב בעת השתנה
פילאטיס הוא סוג גדול של פעילות גופנית כדי להגביר את הגמישות ואת הטון השרירים, כמו גם כאבי לחימה, לשפר את היציבה, להגדיל את כוח, וכאשר בשילוב עם דיאטה ועוד אנרגיה גבוהה פעילות גופנית כגון ריצה או Muay Thay, למשל, עוזר לך לרדת במשקל. פילאטיס מבוסס על 6 עקרונות: מרכז הכוח , המכונה גם הליבה, שהם שרירי הבטן, אשר צריך להיחשב המוקד של כל התרגילים, כפי שהוא מקדם את ייצוב של תא המטען; ריכוז , שכן יש צורך ריכוז