CLA היא חומצת שומן באותה משפחה אומגה 6, והיא מביאה יתרונות בריאותיים כמו בקרת משקל, ירידה בשומן הגוף, וחיזוק מערכות החיסון.
בגלל זה הוא מיוצר במעיים של חיות החיות, הוא קיים בעיקר במזונות כגון:
- בשר אדום: פרה, כבש, כבשים, חזיר ותאו;
- חלב מלא;
- גבינות;
- חמאה;
- יוגורט מלא;
- חלמון ביצה;
- עוף;
- פרו.
CLA מיוצר במעיים של בעלי חיים אלה על ידי חיידקים תוססים המכונה Butyrivibrio fibrisolvens, ואת איכות, סוג וכמות המזון מזונות מן החי משפיע על רמות CLA זה יהיה בשומן שלה. ראה את כל היתרונות של CLA כאן.
CLA תוספי מזון
CLA ניתן למצוא גם בצורה של תוספי הקפסולה, אשר מכילים ריכוזים גבוהים יותר של חומצת שומן זו. באופן כללי, כל קפסולה מכילה 1G של CLA, אבל כדי לעזור לך לרדת במשקל ולשרוף שומן, אתה צריך 3 עד 8g.
תוספי מזון ניתן למצוא בבתי מרקחת בחנויות תזונה, ויש עדיף להשתמש על פי הרופא שלך או ייעוץ התזונאי.
מתי עדיף להשתמש ב- CLA בקפסולות?
השימוש של CLA בכמוסות יכול להיעשות בעיקר על ידי vegetarians כי, כי הם לא צורכים מוצרים ממוצא מן החי, הם לא יכולים לקבל מן הדיאטה כמויות טובות של חומר זה.
בנוסף, אנשים שעוברים ירידה במשקל עשויים גם ליהנות משימוש של CLA בכמוסות. הסיבה לכך היא כי למרות שזה עוזר לירידה במשקל, CLA נמצא בחלק שומן וקלוריות יותר של מזון כמו בשר וחלב. אז לוקח את הגלולה CLA מסייע להפחית את הצורך לצרוך יותר קלוריות בתזונה.
למידע נוסף על הרזיה ספקים ב: הרזיה Supplements.
