לוקח 1 כוס מים זנגביל מהר לפחות עוד 0.5 L במהלך היום מסייע לך לרדת במשקל כפי שהוא מאיץ את השומן הפסד בגוף ובמיוחד את הבטן.
ג'ינג'ר הוא שורש המסייע לרדת במשקל משום שהוא פועל על ידי רעלת הגוף ושיפור התפקוד של המעי, אשר מסייע להאיץ את חילוף החומרים להילחם נגד שימור נוזלים.
מלבד זנגביל, אתה יכול להוסיף לימון, חצילים, קינמון או מלפפון למים כפי שהם מרכיבים לתרום potentiate את ההשפעה הרזיה של מים ומניעת נפיחות גם כן.
איך לעשות
כדי להכין את המים, להוסיף 4 עד 5 פרוסות או 2 כפות של שבבי ג 'ינג' ר 1 ליטר של מי קרח, שינוי פרוסות זנגביל מדי יום כדי לקבל את היתרונות שלהם.
היתרונות של זנגביל
בנוסף לסייע לרדת במשקל, זנגביל מביא יתרונות לגוף כמו:
- לפעול כמו אנטי דלקתיות;
- לשפר את הנשימה ולהקל על הסימפטומים של שיעול וקוצר נשימה;
- מנע בחילות והקאות;
- קרב צרבת וגז מעיים;
- להקל על הכאב הנגרם על ידי דלקת פרקים.
בטיפול בכאב משותף, ג'ינג'ר ניתן להשתמש בצורה של תה או דחוסים חמים מוחל ישירות לאתר מושפע.
כמות המומלצת והתוויות נגד
כמות המומלצת של זנגביל הוא 1 עד 2 גרם ליום כדי לקבל את היתרונות שלה, אשר גבוהים יותר כאשר ג 'ינג' ר משמש טריים במקום אבקה.
ג 'ינג' הוא התווית עבור אנשים נוטלים תרופות להורדת לחץ הדם כדי לכוון את הדם, כמו אספירין, ויש להשתמש רק במקרים של אבנים בכיס המרה על פי ייעוץ רפואי. בנוסף, במהלך ההריון אתה לא צריך לצרוך יותר מ 2 זנגביל ביום.
כדי להגדיל את הרזיה, ראה אסטרטגיה אחרת לאבד את הבטן.
כיצד להגדיל את היתרונות
בנוסף ג'ינג'ר, אפשר להוסיף מיץ לימון, פרוסות חצילים, פרוסות מלפפון או קינמון למים כדי לשפר את הטעם ולקבל את היתרונות של מזונות אחרים, אשר גם לסייע לטהר את המעיים ולהאיץ את חילוף החומרים. למד כמה מתכונים מעשיים וטעימים שניתן להכין בבית:
1. זנגביל עם לימון
לימון משפיע על ההשפעה של זנגביל כפי שהוא גם מסוגל להאיץ את חילוף החומרים, כמו גם בעל קלוריות נמוכות וריכוז גבוה של ויטמין C, נוגד חמצון רב עוצמה, אשר מבטלת זיהומים, מחזקת את המערכת החיסונית ומשפר את תפקוד המעי.
- איך לעשות : אתה צריך להכין 1 מיץ לימון, על ידי הקשה על הפרי בבלנדר או לסחוט אותו ישר לתוך כוס מים. לאחר מכן להוסיף סקופ של זנגביל מגוררת ומערבבים היטב.
2. זנגביל עם נענע
בנוסף להכנת המשקה מרענן יותר, מנטה משמש באופן נרחב כדי לשפר את זרימת הדם, כמו גם להקל על בעיות בקיבה, כאבי ראש ודלקת בשרירים.
- איך לעשות : לחתוך 4 עד 5 פרוסות זנגביל לרתיחה על אש בינונית עד רותחים. ואז מוסיפים חצי כוס מנטה, מצפים להתקרר ומתח את התה שנוצר, אשר יכול להיות שיכור פושר או קר.
3. זנגביל עם קינמון
בנוסף להיותו טעים וארומטי, יש לקיינמון מספר יתרונות, כגון שליטה ברמת הסוכר בדם, הימנעות מקפיחות האינסולין וההיפרגליקמיה.
- איך לעשות : להוסיף 1 כף זנגביל מגורר או 5 פרוסות של זנגביל 1 מקל קינמון, אשר ניתן להשאיר לנוח או ניתן לקחת או לירות עד רותחים. משקה זה יכול להיות קר, ולשתות לאורך כל היום.
4. ג'ינג'ר עם חצילים
ג 'ינג' ר היא דרך מצוינת לסייע לירידה במשקל, שכן יש אפקט משתן, שיפור חיסול של רעלים, כמו גם שיפור במעבר המעבר והפחתת התיאבון, בשל התוכן סיבים גבוהה בהרכב שלה.
- איך לעשות : מוסיפים 1 כוס חצילים קצוצים עם קליפה ו 1 כף זנגביל מגורר ב 250 מ"ל של מים והיכו בבלנדר, ולאחר מכן להוסיף לימון צניחה ומשקה טבעי או קר.
מתכונים אלה, ניתן גם לשנות טעמים על ידי הוספת ירקות אחרים כגון מלפפון, אננס, goji ברי ו קמומיל. בנוסף לירידה במשקל ואת ההשפעות detoxifying, הם דרך מצוינת להגדיל את כמות הנוזלים ליום כדי לשמור על הגוף hydrated. בדוק את החשיבות של הידרציה לאורך כל היום ואת כמות המים הנדרשים.
