תרגילי מתיחה לעשות לפני ואחרי ההליכה - כושר גופני

תרגילי מתיחה לעשות לפני ואחרי ההליכה



none
סלים אינטנסיבי
סלים אינטנסיבי
מתיחה להליכה צריכה להיעשות לפני הליכה כי הם מכינים את השרירים ואת המפרקים לתרגול ולשפר את זרימת הדם, אבל הם צריכים להיעשות גם זמן קצר לאחר הליכה כי הם עוזרים להסיר עודף חומצה לקטית מן השרירים. השרירים, הפחתת הכאב שיכול להתעורר לאחר מאמץ פיזי. תרגילי מתיחה עבור הליכה צריך להיעשות עם כל קבוצות השרירים הגדולות, כגון הרגליים, הזרועות והצוואר, שנמשך