הכאב ב cocsex, אם כי לא נפוץ מאוד, הוא בדרך כלל לא סימן לבעיה רצינית, והיא נגרמת לרוב על ידי מצבים כגון נפילה על הרצפה או רכיבה על אופניים במשך תקופה ארוכה של זמן, למשל.
עם זאת, אם הכאב הוא חמור מאוד, אם אתה לא מאפשר הליכה, אם זה נמשך יותר משבוע אחד או אם הוא מלווה תסמינים אחרים כגון נפיחות או חום, זה עשוי להיות סימן לבעיה חמורה יותר ולכן חשוב להתייעץ עם כדי לזהות את הבעיה וליזום טיפול, אשר משתנה בהתאם לסיבה.
1. ליפול או ליפול
תאונות שיש להן השפעה חזקה בסוף עמוד השדרה, כגון ישיבה או בעיטה במהלך ספורט, הן הגורם העיקרי לכאב ב cocsex. למרות שרוב הזמן, הכאב נעלם לאחר מספר דקות, ישנם מקרים שבהם הוא יכול להישאר במשך כמה שעות או ימים, עם ירידה לאורך זמן.
עם זאת, אם הכאב הופך להיות אינטנסיבי יותר או אם זה בלתי נסבל כאשר יושבים, למשל, זה יכול להיות סימן כי המכה גרמה לשבר, אשר צריך להיות מטופלים בבית החולים.
- מה לעשות : הדרך הקלה ביותר להקל על הכאב של coccyx היא להקל על הלחץ על העצם, כדי למנוע הישיבה או שוכב על הגב. ב 48 השעות הראשונות, מדחס קר יכול להיות מיושם גם באתר כדי להפחית דלקת להקל על הכאב.
2. מאמץ חוזר
לעתים קרובות תרגילים פיזיים כמו רכיבה על אופניים או חתירה או עושה אותם במשך זמן רב יכול לגרום פגיעה חוזרת על המתח, כלומר השרירים והרצועות נמתחים ומתוחים, מה שהופך אותו קשה לשמור על העצם במקום וגורם לכאב להופיע.
- מה לעשות : לעבור משחה אנטי דלקתית עם Diclofenac ולהימנע מפעילויות להפעיל לחץ על coccyx.
3. הריון
במהלך 2 החודשים האחרונים של ההריון, העצמות של עמוד השדרה המותני, כמו גם את coccyx, להיות גמישים יותר כדי לאפשר לתינוק לעבור במהלך הלידה. על ידי הגברת הגמישות, העצם נעה בחופשיות רבה יותר, ולכן מסיבה זו עלולים להופיע כאבים, במיוחד כאשר ישובים או עומדים, למשל.
מה לעשות : החלת מדחוס קר באתר עיסוי קל יכול לעזור להקל על הכאב. עם זאת, כדי למנוע ממנו לחזור בקול רם כל כך, שינויים קטנים יכולים להתבצע על בסיס יומי, כגון ישיבה ועמידה באיטיות או באמצעות כרית בצורת מעגל פתוח במרכז כדי להפחית את הלחץ על coccyx כאשר יושב. הנה איך להקל על אי נוחות אחרים בסוף ההריון.
4. יציבה ירודה
לאחר יציבה רעה, במיוחד כאשר הישיבה, כגון בעת עבודה מול המחשב או נהיגה, למשל, יכול לגרום ללחץ יותר מדי על coccyx, וכתוצאה מכך כאב במהלך היום.
- מה לעשות : לעשות עיסוי אור באתר הכאב, כמו גם הימנעות יושב זמן רב מדי יכול להקל על הכאב, עם זאת, יש לאמץ טכניקות כדי לנסות להיות יציבה נכונה במהלך היום. צפה בסרטון זה על תרגילים לשיפור היציבה:
5. ציסטה פילוסידלית
ציסטה זו היא זיהום קטן המופיע באזור של coccyx ו נגרמת על ידי הצטברות של שערות ותאים מתים מתחת לעור. במקרים אלה, בנוסף לכאב במקום, זה הולך ומחמיר עם הזמן, עשוי להופיע גם גוש קטן כי הוא גדל בגודל.
- מה לעשות : אתה צריך ללכת לחדר המיון או למרפאת בריאות לניקוז מוגלה מבפנים של הציסטה. במקרים מסוימים, טיפול זה עשוי להיות מספיק, עם זאת, אם הציסטה מופיעה שוב מומלץ כי יש ניתוח קטין להסיר הכל. ראה עוד על אופן הטיפול.
6. דיסק הרניאציה
במקרים מסוימים, הכאב ב coccyx עשוי להיות מופעלות על ידי בעיות במקומות אחרים, ואחד הנפוץ ביותר הוא פיתוח של herniation דיסק באזור המותני של עמוד השדרה, למשל. ראה סימנים אחרים של דיסק פריצת.
- מה לעשות : אם יש חשד כי הכאב נגרם על ידי בעיה בעמוד השדרה, אתה צריך ללכת לאורתופד לבדיקות, כגון צילומי רנטגן, כדי לזהות את הגורם הנכון להתחיל את הטיפול הטוב ביותר.
7. עודף משקל
עודף משקל גורם באופן אידיאלי לעומס יתר על כמעט כל הגוף, במיוחד ב coccyx כאשר יושב. עם הזמן, זה עודף משקל על coccyx עלול להוביל קל אך יציב כאב, אשר מחמיר כאשר יושבים.
- מה לעשות : במקרים אלה, האידיאל הוא לרדת במשקל כדי להקל על הלחץ עודף על coccyx, אולם באמצעות כרית פתוחה עגולה במרכז בכל פעם שאתה יושב יכול גם לעזור להפחית את הלחץ על האתר. כמו כן, שינה הצדה בלילה, במקום הבטן למעלה, גם מסייע למקום להתאושש.
לראות אם אתה מעל המשקל האידיאלי שלך באמצעות מחשבון IMC שלנו:
